При антицеллюлитной диете Ваш рацион должен в самом начале быть сбалансирован по количестве минералов, витаминов, углеводов, жиров, белков. Отдавайте предпочтение фруктам, не дробленому зерну, овощам, бобовым, потому что они хороши тем, что имеют калий и клетчатку. Также полезны орехи, семечки.
Питайтесь по сезону. Если вы едите овощные салата или зелень, то употребляйте продукты, которые имеют крахмал. Например: блюда из риса, картофеля, макароны разные. С овощами можете сочетать рыбу или мясо, но не с картофелем.
Но ограничьте употребление молочных продуктов и мяса. А если даже едите, то мясо или молочные продукты должны быть нежирными.
Сократите в рационе животные жиры, соль, сахар.
Нельзя есть такие продукты, как: консервы, майонез, кофе, алкоголь, шоколад, колбаса, ветчина, полуфабрикаты, копчености, жирное мясо.
Перед тем как будете есть, где-то за 10-15 мин, примите какие-то овощи или фрукты, или выпейте стакан воды простой. В день нужно выпить не меньше 6-7 стаканов жидкости.
