Skip to content

26.10.2012 23

Русская диета

Русская диета

Эта диета длится 2 месяца. И вы сбросите 1,5 кг в неделю.

На 2 месяца вы должны забыть о сладостях, алкоголе, газированных напитках, копченых блюдах. Выпивать во время диету нужно 1,5 л воды в день. Повысьте физическую активность.

Меню на неделю:

Первый день

На завтрак едите 150 гр. салата из квашеной капусты, 100 гр. рыбы, зеленый горошек, часка черного кофе без сахара, вареную морковку.

На второй завтрак едите 2 яблока и 100 гр. обезжиренного творога.

На обед : вегетарианский борщ, 150 гр. тушеной капусты и моркови, 100 г отварного мяса, 1 стакан компота яблочного.

На ужин: 2 вареные картофелины, чай, 100 гр. рыбы отварной.

Второй день

На завтрак: черный чай, 200 гр. салата из свежей капусты и репчатым луком, зеленым горошком и растительным маслом. На обед 100г бефстроганов с вареной морковью, компот. На ужин: апельсин, 2 печеный картофелины, 100 гр. отварной рыбы.

Третий день

На завтрак: яйцо всмятку, кофе, гренка.

На второй завтрак: гречка с кусочками фруктов 100 гр.

На обед: 150 г курицы без жира, апельсин. 2 яблока

На ужин: яблочный сок, винегрет с растительным маслом.

Четвертый день

На завтрак: стакан кефира, сухарик

На обед: 100 гр. мяса отварного, 150 гр. салата из квашеной капусты и репчатым луком, зеленым горошком.

На ужин: суп овощной на слабом мясной бульоне, 100 гр. тертой морковки с немножко майонеза.

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять