Skip to content

Диета для укрепления иммунитета

 

Специальная диета, которая укрепит ваш иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.

 

 

Основное чтобы вы должны кушать это свежие овощи, фрукты  и много зелени. А так же и злаки, и сухофрукты, и различные растительные масла — но не очень много.

Самое главное – сахар заменить медом.

Диета длится 7-9 дней. Во время этой диеты НЕ есть мясо, алкоголь, яйца, рыбу, кофе, чай, животные жиры.

Ваш рацион:

 

На завтрак: овсяные хлопья, залитые кефиром; тертая морковь с 1 ст. л. йогурта и медом

 

На второй завтрак: яблоко или груша.

 

На обед: печеный овощ 1шт.; 2 запеченные картофелины в кожуре; и сделайте овощной салат (помидоры, болгарский перец, зелень, лук) и заправьте оливковым маслом.

 

На ужин: салат из моркови, яблока, свежей капусты и заправленный льняным маслом и кунжутом.


Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять