Специальная диета, которая укрепит ваш иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.
Основное чтобы вы должны кушать это свежие овощи, фрукты и много зелени. А так же и злаки, и сухофрукты, и различные растительные масла – но не очень много.
Самое главное – сахар заменить медом.
Диета длится 7-9 дней. Во время этой диеты НЕ есть мясо, алкоголь, яйца, рыбу, кофе, чай, животные жиры.
Ваш рацион:
- На завтрак: овсяные хлопья, залитые кефиром; тертая морковь с 1 ст. л. йогурта и медом
- На второй завтрак: яблоко или груша.
- На обед: печеный овощ 1шт.; 2 запеченные картофелины в кожуре; и сделайте овощной салат (помидоры, болгарский перец, зелень, лук) и заправьте оливковым маслом.
- На ужин: салат из моркови, яблока, свежей капусты и заправленный льняным маслом и кунжутом.
