Дайвинг: спорт и развлечение
В наш век человечество далеко шагнуло в решение различных загадок природы, но основные вопросы мироздания до сих пор остаются без…
Читать полностью
Здоровье и фитнес
Как правильно бегать
Многие люди для поддержания веса бегают, но не все делают это правильно. Бег относится к кардионагрузкам, а это значит, что…
Читать полностью
Как преодолеть весеннюю депрессию — 6 простых правил
Пребывание на природе, ходьба, бег - все это помогает справиться с обычным весенним недомоганием. Мы знаем об этом, но, когда…
Читать полностью
Как быстро накачать пресс и убрать жир
Накачать брюшной пресс девушкам и молодым людям не так трудно, как поддерживать его «рельефность» на постоянном уровне. Ниже вы можете…
Читать полностью
Когда заниматься спортом: утром, днём или вечером?
Если вы решили посвятить себя спорту, то правильно выбранное время для тренировок позволит повысить продуктивность ваших занятий. С таким подходом…
Читать полностью
Польза от занятий любительским спортом
Ни для кого не является секретом, что любительский спорт чрезвычайно полезен для человеческого организма. Дело в том, что активный спорт…
Читать полностью
15 лучших фитнес-упражнений для занятий дома
Для того, чтобы иметь хорошую фигуру не обязательно ходить в тренажерный зал. Это не всегда удобно и по времени, и…
Читать полностью
Как правильно похудеть… или от 72 кг до 105 и обратно
Ярослав Брин - качок с выпирающими мышцами и рельефным прессом специально отъелся за 8 месяцев до 105 кг., чтобы показать…
Читать полностью
Питание при молочнице
Молочница- это один из видов грибковой инфекции. Молочницу еще называют кандидоз. Она проявляется только тогда, когда в большом количестве размножаются…
Читать полностью
Уход за ногами
Способ № 1 Листья мать-и-мачехи измельчить. Кашицу из этих листьев приложить на мозоль на ночь. После этого делать горячие ванны…
Читать полностью
Стрип-пластика с Кармен Электра
Фитнес-стриптиз с Кармен Электра на каждый день Кто сказал, что фитнес должен быть изнуряющим и не нести веселья? Кто сказал,…
Читать полностью
Упражнение вакуум
Упражнение вакуум для плоского живота Практически любая девушка хочет иметь плоский живот. На спортивный зал не всегда есть время. И…
Читать полностью
Утренняя зарядка для детей
Утреннюю зарядку желательно делать не только взрослым, но и детям. Зимой детишкам сложно встать в садик. Все же они очень…
Читать полностью
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка - это заряд бодростью и позитивом на весь день. Это успешный и плодотворный день. Это ваша улыбка. Это…
Читать полностью
11 способов активного отдыха на воздухе
Лето уходит и надо урвать его остатки. Способы активного отдыха на свежем воздухе уходящим летом. Движение - это жизнь. Это…
Читать полностью
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях Тренировка мышц малого таза является лучшей профилактикой женских проблем и заболеваний, и позволяет:…
Читать полностью
Упражнение «планка»
«Планка» является простым, но эффективным упражнением практически для всего тела. Удерживая в напряжении тело, вы сопротивляетесь силе тяжести, задействуя очень…
Читать полностью
Упражнения для пресса дома уровень 1
Упражнения для пресса в домашних условиях уровень 1 (8 минут в день). Всего 8 минут в день упражнений для пресса…
Читать полностью
Заминка всего тела после тренировки на 15 минут
Заминка всего тела после тренировки на 15 минут После любой тренировки тело "должно остыть", его надо расслабить, мышцы растянуть. Обязательно…
Читать полностью
Разминка всего тела перед тренировкой на 13 минут
Перед каждой тренировкой обязательно делайте разминку. Эту разминку стоит делать перед тренировкой, ходьбой, бегом, да и просто в качестве утренней…
Читать полностью
Лёгкая разминка перед тренировкой на 5 минут
Перед каждой тренировкой стоит обязательно сделать разминку. Это действительно важно. Разминка перед тренировкой позволяет разогреть мышцы, поднять свой тонус. Разминка…
Читать полностью
Что дает женщине зарядка?
Если вы будете выделять себе 20 минут в день на спортивную нагрузку , вы сможете: Сбросить лишние килограммы. И помолодеть.…
Читать полностью
Кефирные маски для волос
Кефирные маски для волос питают и восстанавливают кожу головы. Маска не вредит вам, потому что в ней содержаться натур продукты.…
Читать полностью
Упражнения для ягодиц
Всегда следите за собой – за своим телом, лицом, ну и за ягодицами. Вам будет предоставлено комплекс упражнений для ягодиц,…
Читать полностью