Skip to content

26.04.2019 64

5 способов избавления от беспокойства и волнения

5 способов избавления от беспокойства и волнения

Ваша жизнь ровная и спокойная и вдруг натыкается на какое-то препятствие. Вы теряетесь и не знаете, как реагировать. Так происходит очень часто.
Человек привыкает к спокойному существованию и испытывает шок, если сталкивается с чем-то необычным. К этому же может привести и невозможность контролировать события, и хоть как-то влиять на них. Все это может привести к возникновению стресса.

Можем ли мы как-то повлиять на чувство страха и неуверенности, возникающего из-за неожиданных событий?

5 способов избавиться от неуверенности и беспокойства:

  1. Одна из успешных возможностей борьбы с волнением – попытка предсказать события. Но гадалки здесь совершенно не нужны. Просто научитесь планировать последствия и влияние происшествий на вашу жизнь. Анализируйте обстоятельства и попытайтесь предположить, к чему могут привести подобные перемены. И продумайте возможности выхода из таких ситуаций. Так, чтобы было больше пользы и меньше вреда.
  2. Избавляйтесь от излишней накопленной энергии. Вспоминайте ощущения, которые тело испытало при беспокойстве. Вы, скорее всего, были очень напряжены. Поэтому, в следующий раз, когда вас охватит чувство тревоги, переключите свое внимание на что-нибудь другое. И лучше всего заняться спортом. Если вы не хотите заниматься на тренажерах или играть в мяч. Проводите время с толком. Сделайте ремонт или займитесь генеральной уборкой. Главное, переключить внимание.
  3. Каждый человек по-своему избавляется от волнений. Вспомните времена студенчества, сессию. Вы же всегда волновались, но как-то умели брать себя в руки. Может и сейчас подействует? Стоит попробовать!
  4. Отнеситесь с радостью к любому результату. Даже к отрицательному. Делайте выводы из своих ошибок, получайте опыт, а не мучайтесь от того, что у вас что-то не получается.
  5. Для того, чтобы избавиться от беспокойства и волнения необходимы определенные моральные качества. Это, прежде всего, высокая самооценка и уверенность, на которые неспособны повлиять любые жизненные обстоятельства. Выработайте такие качества, и тогда вы будете держать в руках не только свои чувства, но также вызывающие их причины.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы нас не потерять.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы первыми узнавать о новых выпусках:

Делитесь с друзьями в социальных сетях и мессенджерах (ниже цветные кнопки).


Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять