Хатха-йога – направление йоги, использующее психофизические техники для успокоения ума, концентрации внимания, осознанного восприятия и общего улучшения самочувствия.

Я не буду вдаваться в философию данного направления йоги. Если это станет Вам интересно, то Вы всегда сможете  найти множество информации об этом направлении йоги.

Этот курс видео-уроков рассчитан на начинающих, которые Вы сможете выполнять в домашних условиях.

В опубликованном курсе 8 видео-занятий. Продолжительностью около 8 часов. Разработаны они Антоном Ивановым.

В видео подробно рассматривается как выполнять асаны. Вы можете подобрать подходящие Вам или выполнять их по очереди в разные дни. Главное чтобы Вы себя комфортно при этом чувствовали.

После регулярного выполнения асан хатха-йоги из этого видео-курса в течение периода времени, Вы почувствуете успокоение сознания, легкость в теле и общее улучшение состояния Вашего организма.

Настоятельно Вам рекомендую, перед тем как приступить к занятиям йогой, проконсультируйтесь с врачом!

Желаю Вам приятного просмотра видео ниже и пышущего здоровья!

Видео-уроки хатха-йоги для начинающих

Видео-уроки собраны в плейлист. Для просмотра необходимого Вам, выберите в верхнем левом углу необходимый Вам.

  • Асаны для живота
  • Техника Капалабхати
  • Асаны, направленные на правильное дыхание
  • Дыхание – Ритмичное дыхание
  • Освоение новых элементов – Чатуранга Данадасана
  • Урок на прогибы
  • Наклоны и прогибы
  • Комплекс для снятия напряжения

+++