Skip to content

Как сохранить стройную фигуру

Идеальная фигура

Чтобы иметь идеальный вес и сохранить его на долгие годы, приобретите ряд элементарных привычек, и следуйте им, не поддаваясь искушениям.

Для того, чтобы ваша фигура была всегда идеальная нужно приобрести элементарные привычки – так говорят специалисты.

Ряд привычек:

  • Нужно стараться ужинать пораньше за 3-4 часа до сна.
  • Всегда вставайте на весы – по статистическим данным худеющие люди, которые встают на весы каждый день, сбрасывают вес эффективнее.
  • Ешьте блюда простого приготовления – специалисты утверждают, что те, кто хотят разнообразить рацион своего питания едят больше, чем те, кто ест простые блюда.
  • Балуйте себя
  • Всегда завтракайте!!
  • Можете перекусывать – специалисты твердят, что перекусы могут ускорить темп похудения, если это несладкие перекусы, а еще лучше если белковые.
  • Перед едой выпивать 1-2 стакана воды.
  • Отказаться от комплексных обедов.
  • Предпочитайте цельные злаки
  • Высыпайтесь – нужно стараться спать не меньше 6-7 часов в сутки. Если будете недосыпать ваш аппетит увеличиться.
  • Меньше нервничайте.
  • Когда едите, то будьте сосредоточены только на еде.

Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

Оставьте первый отзыв!

avatar
  Subscribe  
Уведомлять