Skip to content

Авокадо

 

Авокадо из Мексики и Южной Америки, но и на юге Европы его выращивают. Авокадо имеет много витаминов и полезных веществ.  Этот фрукт содержит в себе более 20% жира, который легко усваивается организмом.  Авокадо является калорийным фруктом, имеет 223 ккал.

Авокадо содержит в себе такие питательные вещества как железо 9 мг, фосфор 95 мг, калий -1,3 мг, кальций 23мг,медь, фолиевую кислоту; витамины: В3 -8.6 мг, А -600 единиц МЕ, С -82 мг, Е, В2.

Если вы будете есть авокадо, вы сможете легко справляться со стрессами, а также этот фрукт способствует разглаживанию кожи и предотвращает инфаркт.

Из-за витамина В2, железа и меди, которые содержатся в авокадо, предотвращается анемия.

Авокадо поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за того что имеет много калия.

Этот фрукт имеет много полезных веществ. Поэтому едите много авокадо и разными фруктами и овощами — это хороший способ быть здоровыми.


Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять