Skip to content

Японская диета на 7 дней

Японская диета на 7 дней
Японская диета на 7 дней
Японская диета на 7 дней

Японская диета для похудения на 7 дней

Японская диета на 7 дней, по сути является усеченной японской диетой на 13 дней. Её легче выдержать, чем двухнедельную. При всем при этом результаты японской диеты на 7 дней лишь немного уступают — Вы потеряете 4-5 килограмм веса. Это действительно эффективная диета в плане сброса веса, но отнюдь не жира — эффект достигается благодаря большому выведению жидкости из организма.

Так же как и в «старшем собрате» из меню надо исключить все мучное, соль, сахар и алкоголь.

Меню японской диеты на 7 дней


1 день.
Завтрак: сварить чашку черного кофе. Пить конечно же без сахара и без хлеба.

Обед: сварить 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты (белокочанную или пекинскую) с оливковым маслом, стакан томатного сока без соли (лучше всего подойдет фреш).

Ужин: 200-250 грамм рыбы, сваренной или поджаренной на капле оливкового масла.


2 день.

Завтрак: сварить чашку черного кофе, съесть ржаной сухарик или кусок хлеба с отрубями.

Обед: 200-250 грамм рыбы, сваренной или поджаренной на капле оливкового масла. Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, редис, зелень) или отварной капусты (белокочанную или пекинскую).

Ужин: сварить 100 грамм говядины, 1 стакан кефира (200 грамм).


3 день

Завтрак: сварить чашку черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.

Ужин: сварить 2 яйца вкрутую, сварить 200 грамм говядины, салат из свежей капусты (белокочанную или пекинскую) с оливковым маслом.


4 день

Завтрак: сварить чашку черного кофе без сахара.

Обед: 1 сырое яйцо, сварить 3 больших моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Можно попробовать приготовить из этих продуктов салат.

Ужин: любые фрукты за исключением банана и винограда. Но не стоит увлекаться.


5 день

Завтрак: съесть сырую морковь с соком лимона.

Обед: 200-250 грамм рыбы, сваренной или поджаренной на капле оливкового масла и стакан томатного сока (200 грамм).

Ужин: любые фрукты за исключением банана и винограда.


6 день

Завтрак: сварить чашку черного кофе без сахара.

Обед: сварить половину небольшой курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: сварить 2 яйца вкрутую, салат из 200 грамм сырой моркови с растительным маслом.


7 день

Завтрак: заварить зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: сварить 200 грамм говядины, немного фруктов за исключением банана и винограда.

Ужин: на выбор любой из вариантов предыдущих ужинов (за исключением ужина 3-го дня).


Японскую диету на 7 дней можно использовать, если у Вас нет проблем с сердцем, давлением, желудком и двенадцатиперстной кишкой. Беременным и кормящим тоже противопоказана.

Обязательно проконсультируйтесь с диетологом перед применением диеты.

Пейте больше жидкости во время диеты и после нее (негазированную питьевую воду).

Видео про японскую диету на 7 дней

Описание, меню, негативное воздействие и плюсы японской диеты на 7 дней. Результаты после применения диеты. Что интересно, видео подготовлено молодым человеком. Девочки/девушки/дамы, смотрите.


Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять