Skip to content

Русская диета

 

Эта диета длится 2 месяца. И вы сбросите 1,5 кг в неделю.

На 2 месяца вы должны забыть о сладостях, алкоголе, газированных напитках, копченых блюдах. Выпивать во время диету нужно 1,5 л воды в день. Повысьте физическую активность.

 

Меню на неделю:

Первый день.

На завтрак едите 150г салата из квашеной капусты, 100г рыбы, зеленый горошек, часка черного кофе без сахара, вареную морковку.

На второй завтрак едите 2 яблока и 100г обезжиренного творога.

На обед : вегетарианский борщ, 150  г тушеной капусты и моркови, 100 г отварного мяса, 1 стакан компота яблочного.

На ужин: 2 вареные картофелины, чай, 100г рыбы отварной.

 

Второй день.

На завтрак: черный чай, 200г салата из свежей капусты и репчатым луком, зеленым горошком и растительным маслом. На обед 100г бефстроганов с вареной морковью, компот. На ужин: апельсин, 2 печеный картофелины, 100г отварной рыбы.

Третий день.

На завтрак: яйцо всмятку, кофе, гренка.

На второй завтрак: гречка с кусочками фруктов 100г

На обед: 150 г курицы без жира, апельсин. 2 яблока

На ужин: яблочный сок, винегрет с растительным маслом.

 

Четвертый день.

На завтрак: стакан кефира, сухарик

На обед: 100г мяса отварного, 150г салата из квашеной капусты и репчатым луком, зеленым горошком.

На ужин: суп овощной на слабом мясной бульоне, 100 г тертой морковки с немножко майонеза.


Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять