Skip to content

Осенняя диета

Осенняя диета

Осенняя диета

Вот настала и осень. И отдавая дань этой времени поры и худеть стоит соответствующе.
Если придерживаться этой диеты можно укрепить ваш иммунитет и сбросить до 5 кг.

Меню:

На завтрак:

  • творог обезжиренный 150 грамм или хлопья овсяные, залитые кефиром;
  • овощной салат;
  • 2 ломтика хлеба из муки грубого помола;
  • теплое молоко, или зеленый чай.

 

На второй завтрак:

  • цветная капуста 200 грамм, приготовленная на пару;
  • яблоко;
  • апельсин.

На обед:

  • молочный суп, или овощной;
  • отварная говядина или курица 200 грамм;
  • винегрет, заправленный растительным маслом. Но можно и овощной салат;
  • стакан фруктового или овощного сока.

 

На полдник:

  • Яблоко, банан, груша, виноград или йогурт – можно выбрать то, чего душа пожелает.

 

На ужин:

  • творог обезжиренный 150 грамм;
  • любые тушенные овощи 200 грамм;
  • стакан молока или чай;
  •  ломтик хлеба из муки грубого помола.

 

Перед сном просто яблоко или  выпейте стакан обезжиренного кефира.


Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять