Skip to content

Йогуртовая диета

Йогуртовая диета
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета

1) Чем мы будем питаться при йогуртовой диете? Тут ответ очевиден и лежит на поверхности.

  • В день съедайте натурального йогурта около 500 грамм. Если вес упаковки в среднем составляет 125 грамм, тогда на завтрак, обед и ужин необходимо употреблять по одной пачке. Если вы предпочитаете питьевой йогурт, тогда вам хватит на день полулитровая бутылка.
  • Выпивайте пару глотков теплого чая, и после этого только приступайте к приему пищи.
  • Ужинайте желательно за 3-4 часа до сна, потому что за этот период успевают сгореть калории, которые вы наберете.

2) Что будем пить?

  • Газированную воду и зеленый чай (несладкий, разумеется)
  • При йогуртовой диете необходим витаминный допинг. Сок, прежде всего, выбирайте грейпфрутовый, яблочный, апельсиновый, гранатовый, вишневый. Принимайте его между приемами пищи. Лучше всего употреблять соки в стеклянных бутылках, там отсутствует краситель и консерватор, нежели в соках в пачке.
  • Гранатовый сок самый полезный при диете, но его нужно разбавлять в пропорции 1:2 с холодной обязательно кипяченой водой, так как можно испортить себе эмаль зубов.

Много сахара содержится в таких фруктах как: виноград, груши, арбузы, дыни. Но во время диеты лучше всего употреблять цитрусы и яблоки. Они смогут вам помочь в похудении.

Можно сделать микс фруктов и залить йогуртом — вкусно и полезно одновременно!


Поделитесь с друзьями:

Оставить отзыв

avatar
  Subscribe  
Уведомлять